Existe un vínculo entre la falta de sueño y el uso de los smartphones. En un estudio publicado en Frontiers in Psychiatry, los investigadores incluso encontraron que la adicción a los smartphones juega un papel predominante en la mala calidad del sueño y a su vez en problemas de salud, ya que el cuerpo requiere un mínimo de horas para recuperarse del gasto de energía. Una vez más, tenemos como protagonista a la famosa la luz azul.
Un nuevo estudio muestra que los smartphones no tienen todos los aspectos positivos. Además de ser verdaderos nidos de bacterias, los investigadores están proporcionando una prueba más de que son muy perjudiciales para nuestro sueño. Para ir más allá, incluso estiman que cuanto más uses tu amado smartphone al final del día, o por la noche, más probabilidades tendrás de volverse adicto.
El estudio en cuestión se llevó a cabo con 1.000 estudiantes del King’s College London. Los científicos les pidieron que respondieran un cuestionario sobre el uso de sus smartphones en general, pero también sobre sus patrones de sueño y cuándo apagan sus teléfonos. Al juntar los resultados, los investigadores encontraron que alrededor del 40% de ellos muestran signos de adicción.
Los smartphones deterioran gravemente la calidad del sueño
Ya no es un secreto que la luz azul que emiten las pantallas, así como su brillo general, pueden mantenerte despierto incluso cuando estás mostrando signos de fatiga. Pero el estudio también analizó los efectos de la adicción a los smartphones y los resultados son edificantes. El 69% de los participantes que mostraban signos de adicción también informaron problemas para dormir. Si eres una de las personas adictas a sus teléfonos, es muy probable que no duermas bien.
Los investigadores dicen que la adicción es muy común, especialmente entre los adultos jóvenes. Sin embargo, no se mide por el tiempo que pasa frente a la pantalla, sino por las consecuencias que tiene en la vida cotidiana, especialmente en el sueño, por tanto. En otras palabras, si las persona continúa usando su smartphone a altas horas de la noche cuando quiere dormir tiene tres veces más probabilidades de volverse adicto.
